做着做着中途疲软的原因?吃什么解决硬度问题

所属分类：男人助勃延时

来自粉丝留言求助，我截取了大家问到最频繁的问题：

老板娘，我和老婆性生活的过程中，经常做着做着中途疲软，怎么办啊？

而我想这也是很多中年男性经常遇到的问题！

要找到疲软的原因，就要先知道丁丁勃起和疲软的机制。男性勃起有两方面：一个是外因、一个是内因。

勃起内因：

在身体状态良好的前提下，当长时间没有泄欲发射，体内性冲动能量累计过多，性欲旺盛时身体有泄欲的自然需求时，就会自然而言的出现勃起反应，而且硬度都很高。

勃起外因：

在合适的环境下，大脑受到外界性刺激信号后，丁丁出现充血勃起反应。

而引起疲软，也主要是来着这两方面：

疲软内因：

若是发射频率过高，体内的性冲动能量还没累积多少就排出去了，性欲水平处于中等甚至低下状态时，硬度就会变得相对减弱，晨勃次数都会减少。身体疲劳、休息不好时，也会直接影响到勃起的硬度！

疲软外因：

当外界的性刺激强度不足以让大脑性兴奋（审美疲劳、适应了某种刺激信号）、或是性刺激突然中断（担心焦虑过多分心）、或是环境条件不适合（如寒冷），都会引起硬度减弱或直接疲软。通长情况下，欢爱时出现疲软问题，都可以从以上因素中找到原因。

原因找到了，接下来我们就说说解决方法：

如何通过自然的方法改善“轻度勃起困难”？能让你“身体更健康”的生活习惯，同时都有“提高性力”的功效。

1.保证充足的睡眠

一般来说，成年人需要7～8小时的睡眠，少于7小时则体力减退，血液循环能力下降，性爱时，器官充血能力也随之下降，快感减弱。

2.改善饮食习惯

很多人会想到食补，但大多数民间流传的“壮阳”食物没有可被证实的壮阳作用，更多地是心理安慰。无需在意“食补偏方”，只要多吃些能让身体更健康的食物就可以了。

建议常吃的食物：

a.西瓜；

尤其靠近瓜皮的位置，含有大量瓜氨酸，它们有助于血液循环，能促进海绵体充血。西瓜水分充足，热量又低，减肥期间也能吃。

b.石榴；含大量维生素，营养丰富。

c.维生素D；牛奶/鸡蛋/鱼肝油中都含有适量维生素D。

3.香薰与按摩

香味能刺激人体分泌多巴胺，让心情愉悦放松，更容易进入性爱状态。

4.有氧运动

再强调一遍，现代医学认为，勃起和血液循环、心肺功能、雄性激素分泌有关，和肾功能无关。

除非肾脏疾病影响整体健康，否则单纯的“补肾”不会提高性能力。

为了补肾而在撸串店豪迈吃大腰子的各位可以歇着了。

提高心肺功能最高效的方法是：每周至少保证3小时“有氧运动”－－慢跑、快走、划船机、爬楼梯、有氧操等…

增肌运动对提升性能力也有好处，PC肌锻炼，以及锻炼男生大腿内侧肌肉的运动（刺激睾丸酮分泌）。但，单纯地PC肌锻炼，对改善勃起困难的效果，不如“有氧运动”。