怎样锻炼才能变得持久延时方法是真的吗

时间短是很多很多男人的一个头疼的问题，整体来说，就是龟头敏感造成的。

其他长篇大论的回答感觉没什么作用，官方“复制粘贴”的。

丁丁要持久，如果是年龄小的时候，包皮过长一定要去割，或者不是很长的，一定不要包住龟头，手动翻出来，否则90%以上都会造成时间短的问题。

长期包皮包住龟头，没有受过外界的一些刺激，会导致龟头特别的敏感。

如果是成年人已经造成时间短的了，也要及时翻出来。

长篇大论的那些各种锻炼，我相信没有几个人会照着做，虽然知道可能会有一定的效果。但是，谁能坚持每天做那些动作呢？

现在，延时的使用最多的就是延时喷剂，见效快啊。事前提前几十分钟喷上去就可以了。

每天能看到很多很多各种锻炼方式，方法，甚至还有人卖各种大师的“秘笈”。说实话，你要是有那个毅力的话，也不至于现在有这个问题。

不好的生活习惯，抽烟、酗酒。不可避免的工作方式，久坐等等，都可能加剧这种情况，平时稍微注意一下。如果有毅力坚持那些锻炼秘笈，我相信你平时也是一个非常自律的人，自律的人生活习惯都不会特别的差。