性爱疼痛、性生活时间短怎么办
很多粉丝在后台留言问我关于“性方面”的问题，由于时间原因不能及时回复大家，因此我特意做了【问小美答】栏目，在每周四定时选出大家问的比较多的问题进行回答。
今天是第一期，下面我们来看看，大家都有哪些性方面的疑惑呢？
问题：
小美老师，我非常困扰，因为性生活不和谐，男友说不能全部进入，而我觉得深入疼痛，去医院检查没有问题，怎么办呢？
小美解惑：
爱爱疼痛跟前戏唤起度不高、阴道口肌肉紧张都有关系。
很多人都知道男生爱爱需要勃起，却忽视了女生爱爱也需要唤起。
性唤起会让女生爱液增多，也能缓解阴道口的肌肉紧张。
唤起的方法，可不是A片里那样，摸摸ru头就可以了的！
最好在爱爱前先借助跳蛋，激活小豆豆，同时做3组XO训练，让阴道口肌肉放松下来，阴道内的敏感点也被激活。
另外还有的女生爱液腺体不是很发达，就算唤起了，也不那么容易“湿润”，这时候就要借助润滑液。
最好选成分单纯、不含甘油、无添加香精的，对女生私处健康更友好。
问题：
小美老师，长久以来与男友爱爱，动作比较单一。
我在尽量配合，但是男友给的反应感觉并不是很好，怎样才能更好提高质量呢？
小美解惑：
“尽量配合”并不是一种很性感的态度噢！
男生眼中最性感的女人，往往是最容易高chao的女人。
当你老想着配合他，他反而很没有成就感，甚至有种“我无法取悦我女人”的挫败感。
当你把注意力放在你自己的愉悦上，他看着你和他在一起特别兴奋的样子，会得到极大的“认同感”。
学新动作、新姿势对你而言还有点远，你不妨先从XO训练开始。
让阴道主动起来，得到极致的音道高chao，逐渐开始真正地关注自己的感受，享受性ai。
这样的女人，是最具诱惑力的！
问题：
我学了很多情趣技巧，可在实操时，还是感觉放不开、用不上，怎么办？
小美解惑：
很多人以为情趣技巧是用来取悦男人的，却忘了它更重要的功能是取悦自己。
有情调的女人，绝不只是在男人面前有情调，而是自己独处时也有情调！
你独自在家时，会怎样取悦自己？
你会吃什么食物？喝什么茶？看什么书？听什么音乐？
你会不会去浴缸里给自己泡个澡，给全身做个按摩？
你会不会也在床上、镜子前、厨房里、沙发上、浴室里，跟自己调情？
你会不会滴着私密香水，点燃香薰蜡烛，爱抚自己，给全身做个spa？
记住，你并不是在约会那天，刻意为他，而”表现得“有情调的。
而是你本就如此，只是恰好被他看见。
问题：
小美老师我很好奇，用道具的阴蒂高chao和与男友在一起的阴道高chao一样吗？
用道具我有明确的一道电流穿过的高chao，但是跟男友在一起有极致的快感，却没有那么明确的电流…
小美解惑：
阴蒂高chao的电流感的确会很集中很明显。
但阴道高chao更有深远的满足感，而且持续的时间会更长。
不过，这两者是可以兼得的。
方法很简单，就是用 leaf 双头跳蛋。
将它粗的头放在小豆豆上，细的头，和男友同时进入（因为它非常细，玩具和男友同时进入空间也是够的）。
然后反复做XO训练，就能感受到内外并行的高chao噢～
leaf 双头跳蛋还有另外4种用法，我和Martin都非常喜欢这款，对它宠爱有加好几年了。
问题：
我喜欢新鲜，跟同一个人一起三个月以上就不喜欢跟他爱爱了。
有时候还喜欢他，但是爱爱没感觉了，每次都这样，我想找个三观合，床上又和谐的人。
我也知道浪漫需要制造，情趣是培养的，但是我依然喜欢新鲜。
小美解惑：
新鲜才刺激吗？确实是这样的。
可在另外一个层面上，由双方共同创造出的高质量性体验，其实可以有很强的“不可替代性”。
它不仅需要双方都在意对方的感受，还需要长时间的共同探索。
和你喜欢的人一起学习，这个探索的过程就会其乐无穷、花样迭出！
从而你会发现：
所谓新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，而是和已知的人一起去体验未知的情趣。
问题：
小美姐姐，我想咨询下，我跟男友性生活也有1年多了，但是爱爱的时候他很难射jing。
这么久加起来就射过几次，还是在体外用手弄出来的。但是他说他自己看片自wei可以射很多。
我都不知道怎么办了，感觉他性欲也不高。
小美解惑：
男生自慰很轻松就能摄jing，是因为手的力度和紧致度都比较符合他自己的需要。
如果是和女生在一起，一方面他的腰腹也要用力，分散了精力；
另一方面，正常情况下，阴道的表层比较柔软，力度的确不如五指强烈。
建议你可以在爱爱中主动一点。
主动摆动腰腹的同时，更要多注重XO训练的实操应用。
你的主动，不仅在生理上可以把控他的摄jing节奏；在心理上，也会让你更有魅力，更能唤起他的激情！
问题：
比男友大7岁，有点担心床上hold不住他？
小美解惑：
首先你要认识到，人和人之间的相处是基于“价值交换”。
正因如此，与其担心hold不住谁谁谁，不如想想，自己能为谁谁谁提供什么价值。
单从性价值这一个角度来看，年轻，仿佛占了肉体上的优势：
年轻的女人皮肤细腻、湿润度高，年轻的男人身强体壮，年轻的肉体带来的视觉和触觉冲击会略强一点。
但，好的性体验，远远不止于肉体这一项。
更多的技巧和经验积累、更有创造力的玩法、因阅历沉淀出的智慧和风情，是更稀缺的价值。
因此我建议你，先放下焦虑的心情，沉下心来学习、提升自己在情趣技巧、女人味、性感力方面的价值。
除了年龄不可逆转，你能够去主动改变、提升地方的还有很多。
噢对了，就连保持肉体的年轻态，也是可以靠后天学习的呢！
例如刻意锻炼过的盆底肌，会比你10年前的快乐肌更年轻、有活力。
问题：
老公为了延长时间，背着我吃了伟哥。结果现在好像产生了耐药性，不吃药就硬不起来了，怎么办？
小美解惑：
伟哥并不是一种延时的保健品，而是药。
也就是用来治疗“经过确诊的勃起障碍”。全世界几乎所有国家，伟哥都常常被滥用。
现在你老公的现状，建议停药。再通过下面这几种方法，逐渐恢复。
XO训练
可以跟老公一起练起来了。XO训练从来都不只是女生才需要做的。对男生而言，XO训练会锻炼到 球海绵体肌 ，从而提高勃起功能。而且效果几乎是立竿见影的。
延时喷雾
配合情趣之夜延时喷雾，能够有效延长时间。喷雾选的是较为温和、自然的配方。不会产生依赖性。
有氧运动
长久来看，勃起功能和心肺功能、血液循环息息相关。保持规律的运动习惯很重要，尤其是有氧运动。
营养饮食
小美助教们的朋友圈里，经常会分享一些对性功能有帮助的饮食。添加助教微信了解噢！
这几种方法，相比伟哥，起效速度会慢一些，但长久来看，对他的身体是更有帮助的。
想要长久的健康，耐心真是个极其必要的品质呢～