头发出现这4种变化要注意，日常养护头发的实用小技巧

有人说，头发问题是现代人心底的痛。对很多人而言，自己头发最密集的地方，可能就是自家的地板和下水道了。

但你也许不知道，头发问题，可能还与全身健康息息相关。

健康的头发不仅看着乌黑有光泽，而且摸上去很顺滑。

但由于个体差异，有些人的头发可能先天就发黄、稀疏、粗糙，如果没有其他健康问题不需药物治疗。

排除先天因素，如果一段时间内，头发出现异常，很可能是身体正在发出健康警报。

头发出现哪些变化提醒我们可能生病了呢？平时我们又应该如何内外兼修养护自己的头发呢？小编这就带你去了解一下！

头发的四大问题反映身体状况

掉发变得严重。

一般人每天大约会掉100根头发，这种程度的掉发是正常现象，并且不会使你感觉头发变得稀少。但是，如果你开始明显的感觉头发变薄，或者你的头发开始成团的掉落，这可能预示着有什么正在发生，很可能是由于巨大的压力，譬如离婚或者失业。当然，也存在其他的可能，譬如甲状腺功能减退或荷尔蒙失调，还可能是多囊卵巢综合症的标志，不过，也有一些药物，譬如避孕药和抗抑郁药，都可能造成脱发。

因为脱发的可能性非常多，这种情况下，最好的及时就医，向医生详细的描述你的所有症状。如果你怀疑是服用的药物造成，则可以和医生商量是不是可以更换另一种药物。

头发变得细软。

如果你最近感觉头发开始变细变软，首先想想近期有没有游泳，泳池的氯化水可能让你的头发受到伤害，还有染发，同样也会令头发失去光泽。如果都没有，那就可能是甲状腺功能减退的迹象，甲状腺功能衰退，是因为*不能产生足够的甲状腺激素，导致新陈代谢减慢。甲减的其他症状还包括，突然体重增加、不明原因的疲劳和怕冷。

如果你怀疑甲状腺功能减退就是罪魁祸首，一定要去做个甲状腺水平测试，一旦确诊，就需要服用药物来补充你的激素水平。

头皮屑变厚。

很多人都会有头皮屑，用去屑洗发水就能很容易的去除，如果你的头皮屑开始变成厚厚的鳞屑，则可能是感染牛皮鲜的一个迹象。牛皮鲜是一种自身免疫性疾病，会加快皮肤细胞的更替，从而导致皮肤进入超速运转。如果你有另一种自身免疫性疾病，如多发性硬化症或节段性回肠炎，你会更容易患上牛皮鲜，更需要提高警惕。

头发变干燥脆弱。

头发是由一种叫角朊的蛋白质组成，如果日常饮食中摄入的蛋白质不足，就可能让你的头发变脆弱。如果蛋白质足够，则可能是甲状腺问题的警示信号，所以，一定要及时就医，以免延误病情。

保养头发窍门

年轻女孩都喜欢烫发染发，但这两件事都非常伤头发的。那怎样养生头发？一年最多只能烫发2次，发质变差时，就不要再继续烫发或染发了。最好不要同时染发和烫发，两种药水会给发质带来双重损伤。

头发的修剪与梳理也关系着头发养生。发尾分叉我们可以两个月修剪一次。梳头发时，不要用塑料的梳子，应选择木梳或骨制梳，可以避免伤害你的秀发。按压头皮也可以养生头发，具体方法是双手的手指分开，指端在额前沿头部按压头皮，一直到枕后发际，接着再按压头顶两边，按压过程中头皮会感觉肿胀，要坚持按压3分钟。

头发的保养秘诀还有多吃富含维生素B、C的食物。维生素C可以让头发有效吸收营养，维生素B可以促进毛发生长，让秀发更具光泽。女性可以多吃富含维生素B、C的蔬菜水果，有利于保持秀发健康亮泽。养生头发还可以自己制作蛋黄护发素。干枯的头发可以用蛋黄来滋润。洗完头发，取点蛋黄涂在头发上，并按摩5分钟，再重新洗干净。

啤酒涂抹头发可以保护头发，促进毛发生长。因为啤酒内含的营养成分可以防止毛发干枯或脱落。先把头发洗干净擦干，取点啤酒涂抹发丝，再按摩一会，让啤酒充分渗透发根，15分钟后洗净。头发可以说是女性的第二张脸，顺滑的秀发可以加分。而头毛躁、分叉、枯黄的头发会让你的形象大打折扣。因此，懂得怎样养生头发非常重要。