增强自己持久力的方法很简单，在进行的时候就有技巧。但是前提是自己本身没有什么太大问题。
进行中的时候，如果感觉自己快出来了，可以停止一下稍微休息一下接着来。
可以分散一下注意力，不要太专注。
可以带厚一点的套套。
如果，自己本身就完全没办法控制，那么这些方法起到的效果很小。
当然，现在有很多所谓的各种锻炼方法，效果有吗？如果能坚持一段时间，肯定是有的，但是估计没几个人能不停的坚持那样锻炼，能锻炼两三次的就算不错了。
还有一种，使用男用延时喷剂，事前喷两下就可以起到很好的延时效果。
当然，选择的时候也一定要注意，这类产品现在品牌很乱，体感差别很大。不要选到垃圾产品，最可能出现的就是麻，甚至麻的都没知觉了。
使用前提是---硬度没有问题。
延时外用喷剂，指的是男性外用延时喷剂，一般简称延时喷剂。属于成人用品类产品。延时喷剂与壮阳产品有本质的区别，壮阳产品是专门针对阳痿患者的，一般正常人比较少使用，因为壮阳产品是药，不是保健品。
而延时喷剂与壮阳产品的最大区别就在于，延时喷剂正常人也可以使用！资料显示：一般成人用品分为器械调情类和内服外用保健类这两大类。而保健品类又分为壮阳、延时、增大这三类，其中延时喷剂就是属于延时类的喷剂
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